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對健康，有這么一說：“適合的就是最好的”。即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。“取精華，去糟粕，莫放任”。
關于吃油吃肉問題。絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或活動很多，盡管吃肉多吃油炒菜就是了。如果你很少活動，又是腦力勞動者少吃點肥肉，少吃點油炒菜可能是對的，但還是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，魚肉之類。
關于健康保健。我形式邏輯地分析如下：
一定要根據本人實際情況安排。
如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。
關于情緒。廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。因為被調查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家里災難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最后結論：大道無道，順其自然（我現在就用這個當座右銘）
吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐），老毛愛吃紅燒肉，都活83歲。我在內蒙當兵10年，多數在牧區，牧區老百姓每人每年600斤肉不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人一年連10斤肉都不到，活的歲數差別不大（不過牧民身體確實棒，力氣夠大）。
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